¿Sientes pesadez estomacal después de tus comidas?

Si tu digestión es lenta y te sientas pesado e incómodo despues de consumir alimentos, esta publicación es para ti.

Normalmente la mala digestión va directamente relacionada con los hábitos alimenticios que se tengan, por eso es importante realizar una dieta balanceada y fijar atención en los alimentos que más nos generen los incómodos síntomas.

Las comidas que generan mayor pesadez son las que contienen muchas calorías, grasas y azúcares refinados, asi como también las bebidas alcohólicas y azucaradas. Pueden generar gases, acidez, dolor estomacal, entre otras.

Recomendaciones:

• Comer menos y más a menudo.
• Masticar bien los alimentos para facilitar la digestión.
• Evitar picar entre comidas
• Evitar los alimentos muy grasosos y picantes.
• Evitar las bebidas alcohólicas.
• Consume frutas. La pitahaya es una excelente opción.
• Consume té. Recomendado la infusión Saludable "Bienestar Natural" que te ayudará a mantenerte liviano después de las comidas, gracias a su perfecta combinación de hierbas aromáticas (manzanilla, anís, toronjil, limoncillo y menta).

Observa el siguiente video sobre los buenos hábitos alimenticios para que estés mejor informado y puedas contribuir a tener una vida saludable.

Tips para evitar los molestos Cólicos Menstruales

Ésta publicación la hago pensando en las mujeres, porque soy mujer y entiendo cómo nos podemos sentir en “esos días” y más aún cuando vienen acompañados de esos intensos e incómodos cólicos menstruales, por esto quiero compartir contigo los siguientes tips que te ayudarán a sentirte un poco mejor y a continuar con tus actividades diarias sin inconvenientes:

*Durante tu periodo menstrual es conveniente que consumas alimentos que contengan carbohidratos complejos, como lo son los granos integrales, las frutas y verduras. Trata de evitar la sal, azúcar, el alcohol y la cafeína.
*Evita comer demasiado en un mismo momento, por el contrario come poco pero con frecuencia durante el día.
*Si empiezas a sentir cólicos, una almohadilla térmica aplicada en el abdomen bajo, debajo del ombligo, te hará sentir mejor. Nunca te duermas con la almohadilla puesta.
*Puedes hacerte unos suaves masajes con las puntas de los dedos en el abdomen bajo.
*Es recomendable mantener las piernas elevadas mientras estás acostada.
*Realizar técnicas de relajación, como yoga o meditación es una efectiva manera de evitar los cólicos.
*Toma baños de agua caliente, esto te relajará y ayudará con el dolor.
*El ejercicio siempre será recomendable, así que introduce dentro de tu rutina un tiempo para éste; puede ser caminar, trotar o lo que tú escojas. Acuérdate que el ejercicio es salud.
*El sobrepeso incrementa la posibilidad de sufrir de cólicos menstruales, así que a comer saludablemente y a realizar ejercicio.
*Consume bebidas calientes y mucha agua durante tu periodo menstrual.
*Complementa éstos tips, con el delicioso y efectivo Té Mujer, que a través de una combinación de hierbas aromáticas cuidadosamente seleccionadas, alivia los cólicos menstruales de una forma NATURAL que te ayudará a sentirte mejor. TÉ HINDÚ, te devuelve la tranquilidad en esos días Mujer!   

 

No necesitas más químicos ni medicamentos que afectan tu organismo, utiliza los anteriores tips naturales para aliviar el dolor y notarás la diferencia.

NUEVO: SALUD REFRESCANTE!

Ahora sí, lo que todos esperábamos… La forma de tomar infusiones saludables cambió, puedes elegir la manera tradicional en agua hervida o la nueva forma de refrescarte mientras contribuyes con tu bienestar y salud. Llegaron las nuevas infusiones  frías de Té Hindú, ideal para estos días calurosos...

Dormir bien. . . Indispensable para tu Salud!

Expertos en la salud y diferentes estudios han comprobado la relación directa que existe entre una buena salud, y la calidad/cantidad de sueño de cada persona.

Son numerosos los problemas médicos y psiquiátricos que se le pueden atribuir, en muchos casos, a los trastornos del sueño; como lo son las enfermedades metabólicas, respiratorias y cardiovasculares (el stress, depresión o el dolor crónico, por mencionar algunos ejemplos). Así mismo enfermedades comunes como la obesidad, la diabetes, la hipertensión arterial, la insuficiencia cardiaca, la ansiedad, entre otras.

Dormir es indispensable para descansar y es la manera como nuestro cuerpo se recupera de las actividades realizadas durante el día. La cantidad de tiempo necesaria para dormir varía dependiendo de las personas, la etapa de vida por la que están pasando o la actividad que realizan. Sin embargo, el tiempo aproximado que un adulto normal debe destinar para dormir son 8 horas diarias, acompañado de unas condiciones óptimas que generen una calidad de sueño, como lo es el espacio, un adecuado colchón, etc.

Existe un excelente producto para aquellas personas que se les dificulta el proceso del sueño o que por el  cansancio del día se genera un trastorno al momento de dormir, hago referencia a la infusión Descanso Natural de Té Hindú, que de una manera saludable y natural relaja nuestro cuerpo y mente, para ayudar a aliviar dicho problema que nos trae múltiples consecuencias físicas, mentales y de salud. 

Importancia del Té

El té es la segunda bebida consumida a nivel mundial después del agua. Éste hecho no es en vano, ya que el té ofrece una diversidad de beneficios nutricionales como lo son la vitamina K, necesaria para la coagulación de la sangre; la vitamina B2 que es de gran importancia para nuestro organismo, porque interviene en la transformación de los alimentos en energía, mejora la visión, participa en el crecimiento y la reproducción, interviene en la regeneración de los tejidos (piel, cabello, uñas), entre otras múltiples funciones. Además de esto, el té es una alta fuente de magnesio, zinc, potasio, fibra, calcio y hierro… Y no siendo suficiente, su delicioso sabor es incomparable, por esto el té es una excelente opción de bebida, no solo por su componente nutricional y medicinal, sino también por su agradable sabor.

DISFRUTA SALUDABLEMENTE!!!